Dominique Perras mise sur le vélo virtuel, le jogging et la musculation pendant l'hiver.
photo : David Boily

En attendant les beaux jours

Saison honnie des cyclistes, l'hiver québécois contraint les professionnels soit à l'exil, soit à l'entraînement dans le sous-sol. Et, comme le constate le coureur Dominique Perras, « faire du vélo stationnaire devient plate très rapidement ».

Pendant l'hiver, je roulais avec un simulateur de route, dans mon garage, et je complétais l'entraînement avec du ski de fond. Ici, c'est pas mal mieux. Le fait que la résistance soit ajustée nous rapproche un peu de la réalité », dit l'ancien champion canadien sur route.

« On ne fait pas de longs efforts d'endurance, mais on peut compenser avec l'intensité. On peut aussi suivre notre rythme cardiaque, les watts, et la fréquence de pédalage. Cela permet de bien mesurer son effort », poursuit-il.

Et contrairement aux salles de spinning, le coureur peut utiliser son propre vélo. « Rouler avec son propre vélo est un gros avantage. Je limite au maximum de rouler sur un autre vélo que le mien. L'ajustement est toujours très délicat à trouver. »

En plus de ses sept entraînements hebdomadaires à la salle de vélo virtuel, Dominique Perras mise sur le jogging et la musculation pour conserver le niveau acquis à l'été. Et dès le mois de mars, il se rend aux États-Unis pour préparer sa nouvelle saison.

Au-delà des aspects techniques de la salle de vélo virtuel, Dominique Perras voit dans cette formule une bonne façon de se motiver. « La motivation, c'est le mot clé. C'est plus motivant et agréable de travailler en groupe. »

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Note du webmestre :
Contrairement à ce qui est indiqué dans l'article, Dominique ne se rendra pas aux États-Unis en mars pour préparer sa nouvelle saison.
Il est actuellement en Californie et entamera sa saison 2007 par le Tour des Bahamas les 3 et 4 février.

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