« Bon, je reviens d'une longue marche dans le sud-ouest de Montréal (Marché Atwater) au centre-ville (McGill) à -26°C, température ressentie de -41°C, avec plusieurs rafales. Et c'est Montréal... avec plusieurs édifices pare-vents. J'étais habillée en astronaute, costume de ski alpin, avec mes lunettes de ski alpin. Les automobilistes étaient beaucoup plus respectueux que d'habitude envers nous, les rares piétons.

J'ai pensé à vous les trippeux de ski de fond sur les pistes demain. Ceci n'est ni pour vous décourager, ni pour vous motiver, c'est juste qu'il faut tenir compte de VOTRE motivation, VOS capacités, les limites de VOTRE équipement !

Voici mes conseils de Maman Ski de Fond qui en a fait souvent dans le très froid.

Conseil 1. Mettre votre costume de ski alpin ou de raquette (haut et bas). Ce n'est pas le temps des vêtements cute qui respirent et qui bougent bien. Oui vous aurez trop chaud, ça ne respire pas et ça bouge moins bien. Si vous mettez votre équipement normal de ski de fond, dès que vous serez arrêtés, vous aurez trop froid. Et ne mettez pas des gants non plus, mitaines !

Conseil 2. Assurez-vous d'avoir des bas en laine Merino, les bas techniques, chauds, épaisseur moyenne, et que vos bottes ne soient ni trop serrées, ni trop lâches. Les bottes sont presque toutes fabriquées en Europe pour des hivers européens. Semelles chauffantes si vos bottes sont déjà limites à -15°C.

Conseil 3. C'est très important de générer de la chaleur. Allez à votre vitesse, celle qui fait générer de la chaleur. N'attendez pas vos amis pour être fin. Si vous allez plus vite, faites des aller-retours vers eux !

Conseil 4. Les conditions de glisse seront certainement étranges. Apportz le fartage vert même avec vos skins. Et baissez vos attentes sur la glisse du siècle. Possible que ce soit très enneigé, voir dunaire, avec les rafales.

Conseil 5. Mettez les lunettes de ski alpin et ne les bougez pas de la journée pour éviter la condensation.

Conseil 6. Si vous êtes nouveau en ski de fond et que votre motivation est moyenne, n'y allez pas. Il ne faut pas forcer la motivation, c'est trop précieux. Le but est que vous continuiez de faire du ski de fond longtemps longtemps. Il ne faut pas vous créer un trauma pour rien. Comme on dit au Congo: ça ira mieux demain! Mais si vous avez l'esprit d'aventure, allez-y, mais en astronaute!

Conseil 7. Soyez vraiment moins ambitieux. Faites moins de kilomètres que d'habitude. Le froid vous bouffera de l'énergie et vous aurez tendance à vouloir aller plus vite que normalement pour créer de la chaleur. N'hésitez pas à faire 2 petites pistes plutôt qu'une grande, comme ça vous pourrez revisiter votre habillement au besoin!

Conseil 8. Pour les enfants et les personnes âgées, peut-être une belle journée pour faire un casse-tête en famille! Faut assumer nos vulnérabilités et avoir du plaisir en ski de fond, toujours.

Conseil 9. Pas de photo…mais je doute que les batteries de cellulaire fonctionnent à cette froideur! Faites très attention à vous demain. Des engelures c'est plate. »

Julie Reid Forget, facebbok, 3 février 2023

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