Préparation pour skier 100 km et coucher à la belle étoile

Préparation pour skier 100 km
et coucher à la belle étoile

par Diane Conte

Enfin, Michel et moi avons choisi la date à laquelle nous réaliserons notre marathon. Ce sera lundi et mardi prochains, les 8 et 9 février. La nervosité et l'adrénaline montent dans mes veines et tout s'active: les derniers préparatifs de mon sac à dos, l'organisation de mon camp or à l'extérieur, les ravitaillements durant notre marathon, la visioconférence offerte par les organisateurs du MSC afin de répondre aux questions des skieurs, mes craintes de dormir à l'extérieur, d'avoir froid et d'être visitée par des petits animaux...

Qu'à cela ne tienne, je me dois de foncer. Mon conjoint, Jean-Pierre Doray, se joint à Michel et moi pour faire le marathon, catégorie bronze. Cette nouvelle me réjouie. Nous serons fiers de réaliser le triplé bronze, argent et or. Il est même prêt de dormir avec moi à l'extérieur.

Mon conjoint, Jean-Pierre Doray, tentera le bronze cette année. Si nous réussissons tous les trois,
Michel Lebel, Jean-Pierre et moi, nous réaliserons un podium bronze, argent et or !

J'ai encore beaucoup de questions sans réponses, mais je dois m'en tenir à l'essentiel: la préparation de mon sac à dos et de mes skis. Pour la forme physique, je suis prête car bien préparée par mon entraîneur personnel, John Malois, fondateur de l'Académie cycliste du Québec, qui me fournit un excellent plan d'entraînement toute l'année: l'été pour le vélo et l'hiver pour le ski de fond.

Pour la préparation de mon sac à dos, j'ai eu les bons conseils de Réal Perriard, organisateur du Marathon canadien de ski (MCS), et de mon ami Philippe O'Reilly qui a réussi la catégorie or en 2019. Philippe m'a conseillé de réduire le poids de mon sac à dos à 18 livres et a eu la gentillesse de me prêter son sac de couchage 4 saisons (allant à -32°C). C'est vrai qu'avec un sac à dos de 20 livres, ça me ralentissait beaucoup, surtout dans les montées durant lesquelles je sentais mes cuisses chauffer et mon petit cœur s'essouffler bien vite. Réal m'a précisé quels items retirer après lui avoir décrit tout le contenu de mon sac. J'ai ainsi enlevé plusieurs tubes de cires pour n'en garder que 4-5.

J'ai tout réorganisé mon sac à dos.

J'ai décidé d'utiliser des sacs de compression pour emballer mes vêtements et sac de couchage afin de les protéger de l'humidité et de réduire le volume au minimum. Pour vous donner une idée, voici une description de ce que contient mon sac a dos.

Pour mes skis, j'ai consulté la boutique Courir, où j'ai réussi à m'acheter des nouveaux skis cette année. M. Michel m'a expliqué qu'avec le poids du sac à dos, nous avons tendance à nous pencher par l'avant, ce qui entraîne un changement de la répartition de notre charge sur la zone de grippe. Il m'a conseillé d'avancer ma pochette de fartage de ma cire de grippe d'environ 3 pouces de la zone habituelle sans sac à dos. J'ai appliqué ma cire en partant du milieu du talon jusqu'à environ 3 pouces en avant du pied. Tout a changé et je ne me sentais plus skier comme une vraie tortue !

Pour le MCS, j'avais l'habitude d'apporter mes skis à la boutique Cadence de St-Basile-le Grand pour un "traitement d'amour" comme me disait Luce, ma conseillère préférée de cette boutique. Cette année, comme mon mari m'a offert une belle table de fartage et qu'il s'agit que de 100 km à faire, j'ai décidé de préparere mes skis moi-même (et ceux de mon conjoint). Eh oui, ce sont habituellement les hommes qui préparent les skis de leur femme, mais pour nous, c'est le monde à l'envers !).

Je suis encore en réflexion concernant la question de dormir à la belle étoile, dans un igloo ou avec une tente pour simuler le feu de camp habituellement entretenu toute la nuit pendant un camp or.

Aussi, il nous reste à déterminer en détails comment organiser nos ravitaillements lors de notre marathon, par Micheline, la conjointe de Michel, qui assurera ce service pour nous. À suivre...

Quelle belle équipe !

Contenu de mon sac à dos, de marque Gregory
1. un sac de couchage

2. vêtements chauds:
une doudoune
un sous-vêtement en laine de mérinos, pantalon et chandail double couche (acheté en Norvège)
une paire de bas de laine
un anorak avec capuchon entouré de fourrure, de marque Kanuk
une paire moufflon et sur moufflon faite maison

3. vêtements de ski de fond:
une paire de mitaines chaudes, de marque Daehlie
une paire de gants chauds, de marque Sportium
une paire de gants légers, de marque Swix (que je porte habituellement sur moi au départ)
un buff léger
un cache cou, de marque Swix
une cagoule "full face"
une tuque très chaude
une tuque chaude, de marque Swix
une tuque moyennement chaude.

4. matériel
une frontale
deux paires de hot shot chauffes orteil
deux paires de hot shot mains
une batterie de rechange
une casserole en aluminum avec poignée
un canif
une gourde aluminum d'un litre d'eau
une couverture de survie
environ 5 tubes de cires, un grattoir et un liège

5. bouffe
collations:
demi tasse de pacanes et cinq dattes dans un content tupperware
trois onces de fromage
trois barres tendres

6. à l'extérieur de mon sac à dos, dans mes petites pochettes de ceinture :
une gourde de 500 ml avec ma solution d'hydratation maison
une pochette s'accrochant à ma ceinture de sac à dos pour contenir ma gourde de solution
deux barres tendres (j'aime les gâteaux aux fruits enrobés de chocolat des pères trappistes, achetés à leur boutique au centre de ski de fond de la Montagne coupée)
une tuque légère du MCS
un buff en laine de mérinos, de marque Buff
une paire de gants (que je mets si j'ai froid comme sous mes mitaines ou seules si j'ai trop chaud)
un bandeau de tête.