André Girard
physiothérapeute

Il est intéressant de voir que durant tout l’hiver, ce journal a donné un espace médiatique intéressant au ski de fond et à sa grande vedette Alex Harvey.

Encore un récent samedi, trois pleines pages en couleur sous la plume de M. Alain Bergeron, faisaient mention de la première victoire en Coupe du monde en Suède de notre champion. C’est bon pour le sport amateur et ça fait changement des pages réservées à nos millionnaires du hockey. Il est vrai que nos Canadiens ne sont pas très excitants cette saison !

Malgré que pour la majorité des skieurs de fond la saison est à toute fin pratique terminée, nous ferons cette semaine un survol des principales blessures pouvant survenir dans ce sport prisé par de nombreux adeptes à travers le monde.

Je pratique le ski de fond de style classique depuis plus de 30 ans et je serai donc en mesure de vous entretenir des principaux problèmes qui guettent les skieurs. De plus, au cours de la dernière année, je me suis mis sérieusement à la pratique du ski de fond en pas de patin. Cette dernière technique très efficace et très rapide est toutefois plus exigeante pour les articulations et les muscles propulseurs.

Blessures par chutes
Au cours des dernières années, avec l’utilisation de skis de plus en plus performants, de farts plus efficaces et du meilleur entretien des pistes, la vitesse en ski de fond a considérablement augmenté. Conséquemment, le nombre de chutes a aussi progressé. On évalue que près de 90 % des chutes avec blessures surviennent dans les descentes.

Membres supérieurs
En premier lieu, l’épaule est fréquemment atteinte par luxation partielle de l’articulation. On observe aussi les entorses de l’articulation acromio-claviculaire similaire à la séparation de l’épaule chez le hockeyeur. Plus rarement, des fractures de la clavicule ou des ruptures musculaires de la coiffe des rotateurs de l’épaule peuvent être rapportées. À la main, des entorses du pouce lors de chutes avec les bâtons et leur dragonne sont fréquentes.

membres inférieurs
L’entorse (l’étirement des ligaments) de la cheville ou du genou est la blessure la plus fréquente au niveau des membres inférieurs. La hanche est habituellement épargnée lors des chutes mais avec l’apparition du pas de patin imitant le mouvement du patineur sur glace, les skieurs et surtout les fondeurs plus âgés qui commencent à souffrir d’arthrose coxo-fémorale se plaignent fréquemment de douleurs.

Blessures répétitives
En ski de fond, lors de longues sorties de plusieurs kilomètres, nous répétons inévitablement les mêmes mouvements des centaines de fois. Nous avons vu dans des articles précédents que la répétition de mouvements peut amener des tendinites et des bursites. En ski de fond, on les observe surtout aux épaules et aux genoux.

Risques mineurs
Si l’on fait abstraction des blessures lors de chutes, le ski de fond est un merveilleux sport blessant très peu pour tous les avantages musculaires et cardio-vasculaires qu’il apporte. La prudence lors des descentes permettra d’éviter des accidents malencontreux.

Si vous pratiquez le pas de patin et que vous ressentez des douleurs aux hanches, alternez vos sorties en mêlant la technique du patin à celle du pas classique.

Bonne saison et bonne préparation pour l’an prochain.

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