Combien de temps
pour brûler
1000 kilocalories ?

Combien brûle-t-on de calories en roulant à vélo ?
Pendant combien d'heures faut-il pratiquer un sport pour brûler 1000 kilocalories ?
Ça dépend du sport, bien sûr ?
Voici le tableau publié dans La Presse du 21 décembre 97

poids

poids

poids

poids

poids

poids

poids

SPORT
40 kg 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
Badmington 4h10 3h20 2h46 2h23 2h05 1h51 1h40
Bicyclette (20 km/hre) 4h10 3h20 2h46 2h23 2h05 1h51 1h40
Course (10 km/hre) 2h46 2h14 1h51 1h35 1h24 1h14 1h06
Danse aérobie 5h00 4h00 3h20 2h52 2h30 2h14 2h00
Golf (à pied) 6h24 5h08 4h16 3h40 3h12 2h52 2h34
Marche (6km/hre) 7h34 6h04 5h03 4h20 3h48 3h22 3h02
Natation-style libre (3 km/hre) 3h40 2h56 2h28 2h06 1h50 1h38 1h28
Patin à roues (15 km/hre) 3h34 2h52 2h23 2h03 1h48 1h35 1h26
Ski de fond (8 km/hre) 2h50 2h16 1h54 1h44 1h25 1h16 1h08
Tennis 4h18 3h27 2h52 2h28 2h10 1h55 1h14

Le médecin-chef des USA (Surgeon General) recommande une dépense énergétique de 1000 kilocalories par semaine.
M. Serge Dulac, professeur d'éducation physique de l'Université du Québec à Trois-Rivières, recommande 1000 kilocalories par semaine aux gens sédentaires ; à ceux qui font déjà de l'exercice, il recommande de se diriger vers 2000 kcal par semaine.
Les bienfaits sont plus importants entre 0 et 1000 qu'entre 1000 et 2000.
Il suffit de moins de deux semaines sans entraînement pour que les bienfaits de l'exercice commencent à diminuer et de 2 à 8 mois pour que les effets positifs disparaissent totalement.


page mise en ligne par SVP

Guy Maguire, webmestre, info@veloptimum.net
vélo ski de fond plongeon
Consultez notre ENCYCLOPÉDIE sportive

matériel et techniques mise en forme où faire du ski condition des pistes la course autres sites